Kroppen er mange gange blevet undertrykt og overset gennem lang tid, når vi oplever mentale udfordringer.
Langvarig stress sætter sine spor i kroppen, Det gør traumer og belastninger også. Kroppen husker. Og vi skal gøre noget aktivt, for at få krop og hjerne til at fungere bedre sammen. Eller for at lære kroppen at kende, helt grundlæggende, herunder kroppens reaktioner.
Nervesystemet har ofte været overaktiveret gennem lang tid, når der f.eks. opleves symptomer som stress, angst, OCD m.v. Men min erfaring gennem mange år peget tydeligt på, at de bedste resultater af samtaleterapi opnås ved også at kombinere med kropslige metoder. Nogle gange kan det være indgangen, til at komme til at arbejde med de dybere mentale processer.
I Terapistuen vil der ofte indgå forskellige kropsterapeutiske tilgange, i kombination med anden terapi:
- Vejrtrækningsøvelser/ meditation på åndedrættet
- Grounding – få jordforbindelse
- Ballstickmassage /kropsafgrænsning /pædagogisk massage
- Mindfulness
- Yoga (Yin-baseret) med fokus på at berolige nervesystemet